La dott.ssa Tynessa Franks è una psicologa clinica abilitata. Nel suo studio privato si occupa del trattamento di giovani adulti e adulti che affrontano disturbi d'ansia, stress da transizione, ansia da prestazione e perfezionismo clinico, integrando protocolli di CBT basati sulla mindfulness e sull'accettazione.
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Come superare brillantemente un colloquio di lavoro nonostante l'ansia sociale
- Tynessa Franks PhD
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Se soffri di ansia sociale, il pensiero di dover affrontare un colloquio di lavoro potrebbe farti entrare in una spirale di panico, ma non devi lasciare che questo disturbo ti impedisca di ottenere il lavoro dei tuoi sogni. Con la preparazione e l'impostazione mentale giuste, puoi affrontarlo e dare il meglio di te, senza che nessuno si accorga del tuo battito cardiaco costantemente accelerato.
Consigli:
Come affrontare un colloquio di lavoro nonostante l'ansia sociale
- Esercitarsi più e più volte. Guarda video su YouTube di colloqui superati, esercitati svolgendo giochi di ruolo con un amico e candidati per più posti di lavoro per avere diverse possibilità di allenarti. Quando dovrai affrontare un colloquio davvero importante, ti sentirai più preparata.
- Mettere in discussione i pensieri negativi. L'ansia cercherà di convincerti di non essere abbastanza qualificata, meritevole o sicura di te. Non darle retta. Reagisci dando fiducia alla tua capacità di presentarti e comunicare in modo chiaro.
- Preparare un elenco delle cose di cui parlare. L'ansia tende a far perdere il filo. Metti in tasca un bigliettino che riporti le tue cinque competenze, punti di forza o esperienze più rilevanti, in modo da non dimenticare niente di importante. E no, non c'è assolutamente nulla di male nel dare un'occhiata agli appunti durante il colloquio!
- Riorientare il focus verso l'esterno. Invece di restare invischiata tra i pensieri carichi di ansia, esercitati nel concentrarti sugli stimoli sensoriali presenti nell'area circostante, ad esempio odori, suoni o colori: è un buon modo per restare concentrata sull'interlocutore.
Posso ottenere un lavoro nonostante soffra di ansia sociale?
Certamente! Soffrire di ansia sociale non significa non essere in grado di ottenere un lavoro, ma soltanto che per te i colloqui sono un po' più complicati rispetto agli altri. Come tutto nella vita, anche i colloqui diventano più semplici con la pratica, nonostante l'ansia sociale. Ogni volta che superi il disagio e ti presenti a un colloquio, fai un passo avanti verso la sicurezza in te stessa di cui hai bisogno per fare bene una volta ottenuto il lavoro.
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