La dott.ssa Krystal Lewis è psicologa clinica, ricercatrice e Direttrice del Programma di tirocinio in psicologia clinica presso il National Institute of Mental Health (NIMH), nonché membro del Consiglio direttivo dell'ADAA. Il suo lavoro si concentra sulla prevenzione e sul trattamento dell'ansia nei giovani, con un interesse particolare per lo sviluppo di interventi scolastici e per la salute mentale delle minoranze.
Articolo2 minuti di lettura
Che cos'è l'ansia sociale?
- Krystal M Lewis PhD
- 2
Per molte donne, la paura di essere giudicate, derise o semplicemente notate può condizionare il modo in cui si relazionano con il mondo. L'ansia sociale non è semplice timidezza, ma una paura persistente e opprimente che trasforma le interazioni quotidiane in situazioni estremamente complesse. Può condizionare i rapporti personali, la vita professionale, il rendimento scolastico e la percezione di sicurezza e accettazione di sé.
Come si manifesta realmente l'ansia sociale
Immagina di fare fatica a ordinare un caffè, parlare durante una riunione o presentarti a una persona che non conosci, perché nel tuo corpo e nella tua mente non fanno che attivarsi allarmi e non sai cosa dire. Per le donne, il peso di dover essere "socialmente eleganti", premurose o benvolute può intensificare ulteriormente queste paure. I pensieri si rincorrono: E se dicessi qualcosa di stupido? E se mi giudicassero? E se facessi un errore e se ne accorgessero tutti?
I sintomi fisici sono altrettanto reali: battito cardiaco accelerato, mani sudate, bocca secca, capogiri o persino mal di testa. Anche se la minaccia non è reale, la paura è del tutto legittima.
Quando inizia a interferire con la vita
L'ansia sociale può impedire alle donne di prendersi i propri spazi, che si tratti di intervenire in classe, chiedere un aumento, uscire con qualcuno o anche fare una semplice telefonata. https://www.youtube.com/watch?v=WeTbl3AzrtA Può far sembrare impossibile stringere amicizie e spingerti a evitare opportunità che potrebbero portare a una crescita personale o a nuovi legami.
Con il tempo, la paura di essere giudicate può sfociare in solitudine, tristezza e talvolta in strategie di adattamento nocive. https://www.youtube.com/watch?v=WeTbl3AzrtADobbiamo comprendere che l'ansia viene spesso percepita come debolezza, ma non è affatto così: è il risultato di un disturbo reale e isolante.
Puoi chiedere aiuto e guarire è possibile!
Qual è la buona notizia? https://www.youtube.com/watch?v=WeTbl3AzrtA L'ansia sociale non deve prendere il controllo della tua vita. Con il sostegno giusto, è possibile sentirsi più sicure e a proprio agio nelle situazioni sociali. Grazie a psicoterapia, strategie mirate e un supporto empatico, molte persone che soffrono di ansia sociale nel tempo imparano ad affrontare gradualmente le proprie paure, acquisiscono nuove capacità e si fanno finalmente coraggio.
Questo articolo ti è stato utile?
