Comment passer un entretien d’embauche quand on vit avec une anxiété sociale ?

Si vous vivez avec un trouble d’anxiété sociale, vous redoutez peut-être de passer un entretien d’embauche et d’échouer en raison de ses manifestations. Pourtant, il est possible de vous y préparer et de vous donner toutes les chances d’être retenue, sans que personne ne remarque que votre cœur s’emballe.

Fiche conseil

Comment se préparer pour un entretien d’embauche quand on vit avec un trouble d’anxiété sociale ?

• Entraînez-vous, encore et encore. Regardez des vidéos sur les réseaux sociaux pour obtenir des conseils, demandez à une amie ou un ami de jouer le recruteur et de vous mettre en situation, postulez à des offres qui vous importent peu. Vous gagnerez de l’expérience et donc de l’assurance, pour le jour où vous devrez passer un entretien important.
• Laisser filer vos pensées difficiles. L’anxiété va vous souffler que vous n’avez pas les qualifications requises, pas assez confiance en vous pour convaincre un recruteur. N’accordez pas de crédit à ces pensées. Rappelez-vous des épisodes passés où vous avez été capable de vous présenter et de communiquer clairement.
• Faites une liste de ce que vous voulez dire. L’anxiété peut entraîner des trous de mémoire. Indiquez sur votre téléphone ou sur un papier, par exemple, vos cinq compétences, forces ou expériences clés, pour ne rien oublier d’important. Le jour venu, vous glisserez ce papier dans votre poche. Car non, il n’est pas interdit de jeter un œil à ses notes pendant un entretien.
• Apprenez à prêter attention au monde extérieur. Dans la période de préparation en vue d’un entretien, repérez des moments où vous tournez en boucle sur vos pensées anxieuses. Profitez de l’occasion pour vous entraîner à vous concentrer sur votre environnement immédiat et ses aspects sensoriels : nommez les odeurs, les bruits ou les couleurs autour de vous, par exemple. Quand cet exercice vous paraîtra familier, vous serez prêt à l’utiliser durant un entretien d’embauche. Cela vous aidera à rester en phase avec la personne en face de vous.

Est-ce que je peux être embauchée si je vis avec un trouble d’anxiété sociale ?

Absolument ! Le trouble d’anxiété sociale ne vous rend pas incapable de trouver un travail : il vous complique la tâche à l’étape des entretiens. Avec de l’entraînement, vous serez en mesure de passer outre votre sentiment de malaise et de vous présenter à un premier entretien. Chaque nouveau passage vous permettra de gagner en confiance… jusqu’au moment où l’entretien sera concluant.

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Version originale de l’article en anglais, adaptation pour la France par notre partenaire Psycom