Signes : est-ce de l’anxiété ou un trouble anxieux ?

Anxiété : une réaction adaptée, qui peut devenir envahissante

L’anxiété est l’une des composantes du système d’alarme, chez tout individu. Elle nous alerte de dangers potentiels ou nous mobilise en vue d’événements importants. Il est tout à fait adapté de ressentir de la peur ou de l’inquiétude, en particulier en situation de stress. Cette anxiété, utile et gérable, se manifeste par intermittence, sans trop affecter notre vie quotidienne.

En revanche, dans le cas d’un trouble anxieux, les tâches du quotidien deviennent difficiles à réaliser. Ce niveau d’anxiété peut provoquer une peur persistante, de l’irritabilité, des pensées intrusives c’est-à-dire qui s’imposent à nous, ou même interférer avec notre sommeil et nos activités quotidiennes. Quand nous ressentons trop d’anxiété, trop souvent, cela peut nous épuiser, nous frustrer, voire nous empêcher de mener notre vie habituelle, par exemple d’aller au travail, d’aller en cours ou de fréquenter d’autres personnes.

Même des tâches simples, comme faire son lit ou prévoir une sortie au cinéma, peuvent nous décourager. Mais il faut savoir que les troubles anxieux, notamment le trouble anxieux généralisé (TAG), sont fréquents et qu’on peut s’en rétablir. Pour cela, on peut demander de l’aide autour de soi ou à des professionnels de santé.

Anxiété ou trouble anxieux généralisé ?

* Les exemples d’anxiété ci-dessus sont des signes ponctuels qui ne perturbent pas notre quotidien.

L’anxiété devient problématique quand elle est :

• Disproportionnée par rapport à la situation
• Très difficile à contrôler
• Persistante, même quand on sait que tout va bien
• Présente dans les activités du quotidien ou quand elle nuit à la qualité de vie

Les personnes concernées par un TAG ressentent une inquiétude disproportionnée à l’égard de problèmes par ailleurs réalistes.

Relations sociales, santé, argent, échéances, actualité dans le monde… Les sujets possibles d’inquiétude sont nombreux pour tout un chacun. Mais quand on vit avec un TAG, cette inquiétude devient incessante. Elle semble hors de contrôle. Les personnes concernées par ce trouble imaginent souvent le pire scénario, envisagent des issues négatives et passent beaucoup de temps à cogiter sur l’avenir. Elles éprouvent le besoin d’anticiper toutes les éventualités, sans que cela apaise leur inquiétude.

Symptômes

Un diagnostic de trouble anxieux généralisé peut être posé si vous vous inquiétez de manière disproportionnée de plusieurs sujets, de problèmes quotidiens ou d’événements futurs et cela, depuis au moins six mois. Outre cette inquiétude, vous présentez au moins trois des symptômes suivants, à l’origine d’un désarroi important :

• Nervosité ou sentiment d’être tendue
• Fatigue qui s’installe vite
• Difficulté à se concentrer ou trous de mémoire
• Irritabilité
• Tensions musculaires
• Troubles du sommeil (difficulté à dormir ou à s’endormir, mauvaise qualité de sommeil)

Si vous ressentez de l’anxiété ou pensez être concernée par un trouble anxieux, utilisez l’outil d’autoévaluation, et n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de la santé mentale.

En savoir plus avec notre partenaire Psycom :

• Sur la santé mentale des femmes 
• La vidéo Les troubles anxieux, la vie et nous
• Sur les troubles anxieux
• Sur les troubles dépressifs
• Comment s’aider soi-même, des outils pour tous
• Comment s’aider soi-même quand on vit avec un trouble psy
  
   

Version originale de l’article en anglais, adaptation pour la France par notre partenaire Psycom