La Dra. Ashley Smith es psicóloga clínica con cédula profesional, conferencista profesional, autora y cofundadora de Peak Mind: Centro para la Fuerza Psicológica. Desde que obtuvo su doctorado en 2007, se ha convertido en una especialista muy solicitada para el tratamiento de trastornos de ansiedad y en una firme defensora dedicada a cambiar la forma en que hablamos de la salud mental. Al convivir con una rara enfermedad visual, la Dra. Smith aporta una perspectiva única sobre la resiliencia, la gestión de la incertidumbre y la adopción de una mentalidad positiva. Es autora de numerosos libros y de publicaciones, incluidos "The Anxiety Management Guide for Kids" y "The OCD Workbook for Teens".
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La relación entre ansiedad y depresión es más cercana de lo que crees
- Ashley J Smith PhD
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La ansiedad es la afección de la salud mental más común y afecta a las mujeres en proporciones mucho más altas que a los hombres. Además, la depresión es la afección que la acompaña más comúnmente. La relación entre ansiedad y depresión suele ser malinterpretada y las personas que padecen una o ambas se pueden sentir perdidas a la hora de elegir sus opciones de tratamiento.
Infografía: Depresión vs. ansiedad: comparación de síntomas y tratamientos
| Depresión | Tanto la depresión como la ansiedad | Ansiedad | |
| Síntomas | Tristeza o vacío persistentes Dormir en exceso Pérdida de memoria Autoestima baja Pérdida de interés Cambios del apetito Aumento o pérdida de peso Pensamientos suicidas |
Fatiga Inquietud Irritabilidad Preocupación Insomnio Dificultades para concentrarse Tensión muscular Dolores de cabeza Problemas gastrointestinales |
Pánico Fatalismo Frecuencia cardiaca elevada Hiperventilación Sudoración Temblores |
| Tratamientos recomendados frecuentemente | Fototerapia Terapia electroconvulsiva (TEC) |
Terapia cognitivo-conductual (TCC) Terapia interpersonal (TIP) Medicación Prácticas de atención plena |
Terapia de exposición Terapia de aceptación y compromiso |
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