'ESTOY BIEN'...

Cerca de 1 de cada 3 mujeres sufrirá de ansiedad o un trastorno depresivo durante el curso de su vida. Es por eso que Lancôme se asoció con la ADAA (Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión) y AtentaMente para desarrollar el programa "ESTOY BIEN", cuyo objetivo es brindar autoevaluaciones científicamente aprobadas (GAD-7 y PHQ-8), recursos guiados por especialistas y desarrollo de comunidades para que la salud mental de las mujeres se vuelva una prioridad. Estamos trabajando juntos para sensibilizar y promover medidas de prevención que ayuden a 3 millones de personas a reconocer las primeras señales de la ansiedad y la depresión para el año 2030.

En Lancôme, creemos que la belleza no solo se encuentra en cómo nos vemos, sino también en cómo nos sentimos y qué hacemos para apoyarnos mutuamente. En un mundo en el que las mujeres enfrentan presiones cada vez mayores, creemos que podemos elegir ser optimistas: se trata de una elección consciente y audaz de ver el lado positivo de la vida. Aun así, sabemos que el optimismo puede ser más difícil de alcanzar cuando no se toma en cuenta la salud mental. Las cifras son claras: según estima la ADAA, 1 de cada 3 mujeres sufrirá de ansiedad o un trastorno depresivo durante el curso de su vida. En todas las culturas y en cada etapa de la vida, las mujeres luchan contra presiones específicas a su género, que impactan su bienestar mental, mientras tratan de compaginar el trabajo con la familia y atraviesan cambios psicológicos. Por consiguiente, la ansiedad y la depresión, dos de los trastornos de la salud mental más comunes, afectan dos veces más a las mujeres que a los hombres. Es por eso que hemos desarrollado el programa "ESTOY BIEN” junto con la ADAA y AtentaMente, para abogar por que las mujeres reconozcan las primeras señales.

Los cuestionarios GAD-7 (trastorno de ansiedad generalizada-7) y PHQ-8 (cuestionario de salud del paciente-8) son herramientas de evaluación de la salud mental con reconocimiento mundial que fueron desarrolladas por profesionales de la salud hace más de dos décadas. Estos cuestionarios, científicamente aprobados y disponibles en varios idiomas, están diseñados para medir la gravedad y los síntomas de la ansiedad y la depresión. Presentan una ventaja mayor: su simplicidad, pues son cortos, fáciles de usar y están respaldados por pruebas sólidas.

Aunque estas herramientas nunca remplazarán un diagnóstico profesional, ofrecen información valiosa sobre tu bienestar mental y te pueden indicar si vale la pena buscar la ayuda de parte de un o una profesional de salud.

Puedes hacer las autoevaluaciones tan a menudo como sientas la necesidad de verificar cómo está tu salud mental. Sin embargo, aquí tienes algunas recomendaciones generales:

Evalúate periódicamente: siempre es bueno evaluar tu bienestar emocional, de la misma manera que monitoreas tu salud física. Aun así, recuerda que la única forma de recibir un diagnóstico completo es consultando con un o una profesional de salud.

Si tus puntajes caen regularmente en el rango moderado a grave, o si notas un aumento significativo: te recomendamos consultar con un o una profesional de salud. El personal de atención médica, psiquiátrica o psicológica puede brindarte los pasos adecuados a seguir.

Si te evalúas muy frecuentemente o te sientes cada vez más angustiada: puede ser una señal de que necesitas ayuda adicional, sea cual sea tu puntaje. Lo más adecuado siempre será ponerte en contacto con un o una profesional.

Tu privacidad es nuestra prioridad. No colectamos, almacenamos ni compartimos ningún dato personal; las respuestas solo se usarán para proporcionar los recursos pertinentes.