Cómo pasar una entrevista de trabajo si tienes ansiedad social

Si sufres de ansiedad social, quizás caigas en una espiral de pánico con solo pensar en una entrevista de trabajo. Sin embargo, la ansiedad social no tiene por qué impedirte conseguir el trabajo de tus sueños. Con la preparación y la mentalidad correctas, puedes asistir a la entrevista y causar la mejor impresión sin que nadie se dé cuenta de lo acelerado que estaba tu ritmo cardiaco.

Lista de consejos:

Cómo superar una entrevista de trabajo con ansiedad social

1. Practica y luego vuelve a practicar. Mira videos de YouTube sobre entrevistas que salieron bien, haz juegos de roles con una amiga, y envía tu solicitud a más trabajos de los que necesitas para tener muchas sesiones de práctica. Cuando llegue el momento de realizar una entrevista que realmente valga la pena, te sentirás mucho más preparada.
2. Cuestiona tus pensamientos negativos. Tu ansiedad tratará de convencerte de que no estás lo suficientemente cualificada o de que no tienes el valor o la confianza necesarios. No le hagas caso. Contéstale con seguridad sobre tu capacidad para ser entrevistada y comunicar de manera clara.
3. Haz una lista de lo que te gustaría compartir. La ansiedad suele dejar tu mente en blanco. Guarda un papelito en tu bolsa con las cinco habilidades, cualidades o experiencias más importantes que tengas con el fin de no olvidar nada. Además, es completamente normal echarles un ojo a tus apuntes durante la entrevista.
4. Enfoca tu atención hacia afuera. En vez de dejarte atrapar por tus pensamientos ansiosos, haz el intento de enfocarte en los elementos sensoriales a tu alrededor: olores, sonidos o colores, por ejemplo. De esta manera, mantendrás una interacción total con la persona que te entreviste.

¿Puedo conseguir trabajo si tengo ansiedad social?

¡Claro que sí! El hecho de tener ansiedad social no quiere decir que seas incapaz de conseguir un trabajo, pero sí es verdad que las entrevistas de trabajo serán más desafiantes para ti. Como todo en la vida cuando tienes ansiedad social, las entrevistas se volverán más fáciles con la práctica. Cada vez que superes la incomodidad y asistas a una entrevista, estarás dando un paso más hacia un nivel de confianza suficiente para ayudarte a tener éxito cuando te den el trabajo.